Comment faire de la soupe aux haricots mungo
La soupe aux haricots mungo est une boisson classique pour refroidir en été. Il efface non seulement la chaleur et se détoxifie, mais reconstitue également l'humidité et la nutrition. Au cours des 10 derniers jours, la discussion sur la soupe aux haricots mungo est restée élevée sur Internet, en particulier comment faire une soupe de haricots mungo plus délicieuse et nutritive. Cet article combinera des sujets populaires et des données structurées pour vous présenter en détail comment faire de la soupe aux haricots mungo.
1. Valeur nutritionnelle de la soupe aux haricots mungores
Les haricots mungo sont riches en protéines, en fibres alimentaires, en vitamines B1 et en B2, ainsi que des minéraux tels que le potassium et le magnésium. Voici les principaux nutriments des haricots mungés (pour 100 grammes):
| Ingrédients nutritionnels | contenu |
|---|---|
| Calories | 329 kcal |
| protéine | 21,6 grammes |
| Graisse | 1,2 g |
| glucides | 62g |
| Fibre alimentaire | 6,4 grammes |
2. Étapes pour faire de la soupe aux haricots mungo
1 et 1Sélectionner des matériaux: Choisissez des haricots mungés avec des grains pleins et pas d'insectes. Les haricots mungo frais sont plus faciles à cuisiner.
2tremper: Lavez les haricots mungo et faites-les tremper dans de l'eau propre pendant 2 à 3 heures pour raccourcir le temps de cuisson.
3 et 3Cuisiner: Mettez les haricots mungés trempés dans une casserole, ajoutez une quantité appropriée d'eau (le rapport recommandé des haricots mungo à l'eau est de 1: 8), bouillir à feu vif et se tourner à feu doux et laisser mijoter 30 à 40 minutes.
4Assaisonnement: Selon votre goût personnel, vous pouvez ajouter du sucre de roche, de la cassonade ou un peu de sel pour assaisonner.
5réfrigération: La soupe aux haricots mungo cuites peut être réfrigérée au réfrigérateur pour un meilleur goût.
3.
Selon les données de recherche au cours des 10 derniers jours, ce qui suit est le moyen le plus recommandé de faire correspondre la soupe aux haricots mungo avec des internautes:
| Associer avec les ingrédients | effet | Indice de popularité |
|---|---|---|
| Haricots mungo + lys | Hydrater les poumons et soulager la toux | ★★★★★ |
| Haricots mungo + orge | Retirer l'humidité et l'enflure | ★★★★ ☆ |
| Haricots verts + graines de lotus | Associez l'esprit et aidez à dormir | ★★★★ ☆ |
| Haricots mungo + menthe | Refroidir et soulager la chaleur | ★★★ ☆☆ |
4. Des questions fréquemment posées sur la soupe aux haricots mungores
1 et 1Pourquoi la soupe aux haricots mungo ne peut-elle pas être cuite?
Il se peut que les haricots mungistes ne soient pas trempés ou que la chaleur soit insuffisante. Il est recommandé de tremper à l'avance et de cuire dans un autocuiseur.
2La soupe aux haricots mungo-peut-elle être ivre pendant la nuit?
Oui, mais il doit être scellé et réfrigéré. Il est recommandé de le boire dans les 24 heures.
3 et 3La soupe aux haricots mungo est-elle adaptée à tout le monde?
Les personnes atteintes de rate et de carence en estomac devraient boire moins, et les femmes et les femmes enceintes pendant les menstruations devraient également boire moins.
5. Menu créatif pour boire une soupe aux haricots mungo
1 et 1Smoothie aux haricots mungo: Versez la soupe aux haricots mungo cuits dans un mélangeur, ajoutez de la glace et battez-la dans un smoothie.
2Latte de haricot mungère: Ajouter l'espresso à la soupe aux haricots mungo, il a une saveur unique.
3 et 3Yaourt aux haricots mungores: Mélanger la soupe aux haricots mungo avec du yaourt pour rendre le goût plus riche.
La production de soupe aux haricots mungo n'est pas compliquée, mais grâce à différentes combinaisons et créativité, des boissons plus délicieuses et saines peuvent être créées. J'espère que cet article pourra vous fournir des références pratiques afin que vous puissiez facilement faire un bol de soupe aux haricots verts qui peut soulager la chaleur et nourrir la chaleur!
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