Quel thé est bon pour la constipation ? Analyse des sujets d'actualité santé en 10 jours
Récemment, les sujets liés à la santé et au bien-être ont continué à occuper la liste des recherches brûlantes sur les réseaux sociaux, parmi lesquels le « traitement de la constipation » est devenu le centre de discussions brûlantes au cours des 10 derniers jours. Selon l'analyse des données de l'ensemble du réseau, voici une compilation de contenus populaires pertinents :
| Classement | sujets chauds | Nombre de discussions (10 000) | Boissons au thé associées |
|---|---|---|---|
| 1 | Régime alimentaire contre la constipation | 28,6 | Thé aux graines de cassia, thé aux feuilles de lotus |
| 2 | Thé santé au bureau | 19.3 | Thé vert, thé Pu'er |
| 3 | Recette secrète de la MTC contre la constipation | 15,8 | Thé aux graines de chanvre, thé au séné |
1. Thé laxatif scientifiquement prouvé
Selon les dernières « Directives sur l'origine des médicaments et des aliments » publiées par l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises, les boissons à base de thé suivantes ont un effet laxatif évident :
| Thé | ingrédients actifs | Mécanisme d'action | Conseils de consommation |
|---|---|---|---|
| Thé aux graines de cassia | Chrysophanol, orange cassia | Stimule le péristaltisme de la paroi intestinale | ≤500 ml par jour |
| Thé Pu'er | Polyphénols du thé, probiotiques | Régule la flore intestinale | Boire 1 heure après le repas |
| thé aux feuilles de lotus | Nuciférine, fibres | Ramollir les selles | L'effet est meilleur lorsqu'il est associé à l'aubépine |
2. TOP3 des formules efficaces testées par les internautes
En combinant les retours des utilisateurs sur Xiaohongshu, Douyin et d'autres plateformes, nous avons compilé une recette de thé laxatif de grande réputation :
| Nom de la recette | Rapport matériel | Méthode de préparation | Temps effectif |
|---|---|---|---|
| Thé Sanqing | Graines de cassia 5g + 3 chrysanthèmes + 10 comprimés de goji | Faire tremper dans l'eau bouillante pendant 8 minutes | 2-4 heures |
| thé minceur | 3g Pu'er + 2g d'écorces de mandarine + 1 morceau de tranches d'aubépine séchées | Faire bouillir le thé pendant 10 minutes | 6-8 heures |
| thé léger | 3g de feuilles de lotus + 2 roses + 5ml de miel | Infusion à une température d'eau de 80°C | Tôt le lendemain matin |
3. Précautions à prendre pour boire
1.forme physique: Les graines de cassia doivent être utilisées avec prudence pour les personnes présentant une carence en yang, et les feuilles de séné ne doivent pas être utilisées par les femmes enceintes.
2.contrôle du temps: Le thé laxatif ne doit pas être consommé en continu pendant plus de 7 jours. Il est recommandé de boire du thé laxatif à intervalles de 3 jours.
3.ajustement de la concentration: Les nouveaux essayeurs doivent réduire la dose de moitié et observer les réactions intestinales.
4.Incompatibilité: Évitez de boire du thé probiotique pendant que vous prenez des antibiotiques
4. Suggestions d'experts pour des solutions combinées
Le directeur du service de gastroentérologie du Peking Union Medical College Hospital recommande l'utilisation de la thérapie combinée « thé + massage » :
| Type de constipation | Thé recommandé | Techniques de coopération | Déroulement du traitement |
|---|---|---|---|
| Type de chaleur sèche | Thé aux graines de chrysanthème et de casse | Massage des points Tianshu | 3 jours |
| Type de stagnation du Qi | Thé Chenpi Pu'er | Massage abdominal dans le sens des aiguilles d'une montre | 5 jours |
| Carence et type froid | Thé noir aux dattes et au gingembre | Moxibustion Zusanli | 7 jours |
Selon l'indice Baidu, le volume de recherche pour le « thé contre la constipation » a augmenté de 47 % au cours des 10 derniers jours. Il est conseillé aux consommateurs de choisir des canaux formels pour acheter des matières premières et de prêter attention aux marques de certification de qualité des produits agricoles. Si les symptômes de constipation persistent pendant plus de 2 semaines, vous devez consulter rapidement un médecin pour rechercher une maladie organique.
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